spanning

Als je dat voelt heb je baat bij הַרְפָּיָה, harpajah, (klemtoon op laatste lettergreep)

"ontspanning". In de moderne zin van het woord komt het niet in het Bijbels Hebreeuws voor, maar de wortel ה-ר-ף wel,

Psalm 46 vers 10 bijvoorbeeld:

הַרְפּוּ וּדְעוּ כִּי־אָנֹכִי אֱלֹהִים

"Laat af", heel klassiek vertaald, wij zouden meer zeggen nu "laat los"...

Dagelijkse spanning, over wat er gaat gebeuren bijvoorbeeld, daar is soms wel hulp bij nodig:

manieren om jezelf te kalmeren, om te leren ontspannen

Iets doen aan "metach nafsji, "spanning van de ziel", en je herkent ook vast het woord "stress" wel in deze omschrijving.

מתח נפשי: הגדרה וההשפעות שלו

מתח נפשי, הידוע גם כ-סטרס או לחץ נפשי

"Mentale stress: definitie en effecten mentale stress, ook wel stress of mentale druk genoemd..."

En net als bij ons is er dan een breed aanbod. Zoals bijvoorbeeld op de site waar ik al googlend deze info op vond.

הורדת דופק

הפחתת לחץ דם

האטת קצב הנשימה

הפחתת מתח בשרירים

שיפור בהירות מחשבתית

על ידי שילוב של הרפייה בשגרה שלך, אתה מכין את הבמה לרווחה נפשית, רגשית ופיזית טובה יותר, מה שמקל על ניווט אתגרי החיים עם מחשבה צלולה ורוח רגועה.

Vertaling

Hartslag verlagen

Bloeddruk verlagen

Ademhaling vertragen

Spierspanning verminderen

Mentale helderheid verbeteren

Door ontspanning in je routine op te nemen, creëer je de voorwaarden voor een betere mentale, emotionele en fysieke gezondheid, waardoor je de uitdagingen van het leven gemakkelijker kunt aangaan met een heldere geest en een kalme gemoedstoestand.

Elk moment kan er iets gebeuren...wel stressvol ja...

שבת שלום!